Przejdź do treści
Odmień Schemat

W czym pomagamy

Zakres pomocy

Możesz zgłosić się do nas, jeśli zmagasz się z depresją, lękiem, trudnościami w relacjach, niskim poczuciem własnej wartości, silnymi emocjami oraz trudnymi doświadczeniami z przeszłości.

Trudności emocjonalne9 obszarów wsparciaRozwiń, aby zobaczyćZwiń listę

  • Zaburzenia lękowe

    Napady paniki, uporczywy niepokój, lęk społeczny oraz unikanie ważnych wyzwań i interakcji.

  • Depresja i obniżony nastrój

    Obniżony nastrój, utrata energii i zainteresowań, poczucie beznadziei. Praca nad myślami, zachowaniem i głębszymi przekonaniami.

  • Niskie poczucie własnej wartości

    Wewnętrzny krytyk, wstyd, poczucie bycia niewystarczającym. Budowanie życzliwszego sposobu odnoszenia się do siebie.

  • Poczucie winy i wstyd

    Poczucie winy lub wstydu, które bywa trudne do zrozumienia i ukojenia.

  • Uczucie pustki i odcięcia

    Uczucie pustki i odcięcia.

  • Nagłe i silne emocje

    Silne wahania nastroju, wybuchy złości, odrętwienie. Nauka rozpoznawania i łagodzenia trudnych stanów.

  • Trudności ze złością

    Złość, którą trudno wyrazić, zrozumieć lub regulować.

  • Trudności z motywacją

    Trudność w rozpoczynaniu lub kontynuowaniu działań, które są dla Ciebie ważne.

  • Problemy ze snem

    Problemy ze snem wpływające na codzienne funkcjonowanie.
Trudności w relacjach9 obszarów wsparciaRozwiń, aby zobaczyćZwiń listę

  • Lęk przed odrzuceniem

  • Lęk przed opuszczeniem

  • Lęk przed oceną i krytyką

  • Poczucie samotności

  • Nadmierna odpowiedzialność za innych

    Poczucie, że wszystko zależy od Ciebie i musisz zadbać o innych.

  • Asertywność i stawianie granic

    Trudność w mówieniu nie, nadmierna odpowiedzialność za innych, przeciążenie. Ćwiczymy rozpoznawanie własnych potrzeb.

  • Współuzależnienie

    Trudności związane z nadmiernym skupieniem na potrzebach i zachowaniach bliskiej osoby.

  • Doświadczanie przemocy

    Doświadczenia przemocy, które wpływają na poczucie bezpieczeństwa i codzienne funkcjonowanie.

  • Powtarzające się wzorce w relacjach

    Podobne doświadczenia w kolejnych bliskich relacjach. Można przyjrzeć się temu, skąd się biorą i co utrudnia zmianę.
Trudności życiowe8 obszarów wsparciaRozwiń, aby zobaczyćZwiń listę

  • Potrzeba zmiany w życiu

    Poczucie utknięcia lub gotowość do zmiany, gdy obecna sytuacja przestaje być zgodna z Twoimi potrzebami.

  • Sytuacje kryzysowe

    Rozstania, utrata, zmiany życiowe, przeciążenie. Wsparcie w trudnym czasie i porządkowanie tego, co się dzieje. W zagrożeniu życia dzwoń pod 112.

  • Kryzys egzystencjalny

    Pytania o sens, kierunek życia, ważne wybory i to, co jest dla Ciebie istotne.

  • Brak celu i sensu życia

    Poczucie zagubienia, braku kierunku lub trudność w odnalezieniu sensu i celu.

  • Rozwód

    Wsparcie w przechodzeniu przez rozwód i związane z nim zmiany życiowe.

  • Żałoba i strata

    Wsparcie w przeżywaniu żałoby po stracie bliskiej osoby lub innej ważnej stracie.

  • Wsparcie w okresie okołoporodowym i wczesnego rodzicielstwa

    Wsparcie w zmianach i emocjach towarzyszących okresowi okołoporodowemu oraz początkom rodzicielstwa.

  • Przewlekły stres i wypalenie zawodowe

    Przewlekłe napięcie i przeciążenie. Poszukiwanie sposobów na odzyskanie równowagi.
Przeszłe doświadczenia5 obszarów wsparciaRozwiń, aby zobaczyćZwiń listę

  • Doświadczenia traumatyczne

    Trudne wydarzenia z przeszłości, które wciąż wpływają na codzienność. Praca we własnym tempie, z poszanowaniem bezpieczeństwa.

  • Trauma relacyjna i CPTSD

    Wsparcie w pracy z doświadczeniami traumatycznymi, w tempie dopasowanym do potrzeb i poczucia bezpieczeństwa.

  • Wychowywanie się w rodzinie z problemem alkoholowym (DDA)

    Doświadczenia dorastania w rodzinie, w której występował problem alkoholowy.

  • Dorastanie w rodzinie dysfunkcyjnej

    Doświadczenia z dorastania w rodzinie, w której brakowało stabilności lub poczucia bezpieczeństwa.

  • Powtarzające się zachowania i schematy przez większość życia

    Powracające reakcje i sposoby działania, które wpływają na codzienność i relacje.
Niepokój i napięcie7 obszarów wsparciaRozwiń, aby zobaczyćZwiń listę

  • Poczucie presji i przytłoczenia

  • Nadmierne analizowanie

  • Zamartwianie się

  • Perfekcjonizm

  • Nadmierna potrzeba kontroli

    Trudność w odpuszczaniu kontroli i niepokój, gdy trudno przewidzieć lub zaplanować różne sprawy.

  • Unikanie wyzwań i sytuacji społecznych

    Wycofywanie się z ważnych działań lub kontaktów z obawy przed trudnymi emocjami.

  • Objawy psychosomatyczne

    Mogą być odczuwane w ciele przy stresie i napięciu emocjonalnym (np. bóle głowy, brzucha, napięcie mięśniowe, kołatanie serca).

Dodatkowe trudności4 obszary wsparciaRozwiń, aby zobaczyćZwiń listę

  • Zaburzenia odżywiania

  • Zaburzenia osobowości

  • ADHD

  • Spektrum autyzmu

Napisz do nas